八款药膳粥助你轻松降压降脂！

    1.荷叶粥

　　材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

　　功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

　　2.芹菜粥

　　材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐适量。

　　做法：将芹菜 洗净切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，大火烧沸后，改用小火熬至米烂成粥，加入食盐即可。

　　功效：降压、降脂，适用于高血压及冠心病等病患者食用。

　　3.山楂合欢粥

　　材料：山楂15克，合欢花30克，粳米60克，白糖适量。

　　做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再煮烂即可。

　　功效：降压、解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

　　4.茄子粥

　　材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

　　做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入砂锅，加适量水，煨煮成稠粥，加入茄丝、肉末，加精盐、，再煮至沸即成。

　　功效：具有清热活血、利尿、降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

　　5.胡萝卜粥

　　材料：新鲜胡萝卜、粳米适量。

　　做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　功效：健脾和胃，下气化滞，降压，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　6玉米须蜂蜜粥

　　材料：玉米须50克、粳米100克，蜂蜜30克。

　　做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人砂锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时放入玉米须细末，小火继续煨煮沸，放稍凉后拌入蜂蜜即成。

　　功效：滋阴泄热，平肝降压。

　　7.豌豆糯米粥

　　材料：豌豆60克，红枣10个，糯米100克。

　　做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入锅内，加适量水，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，即可。

　　功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。

　　8：银耳粥

　　材料：银耳20克，红枣15个，粳米100克。

　　做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用。将红枣洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入锅内，加水煨煮至半熟时加入发好的银耳，继续用小火煮至粥熟烂即成。

　　最后，小编温馨提示高血压患者在日常饮食中要注意饮食外，还要调节好自己的心情。

   （来源于  中医中药网）