文章来源：转载 发布时间：2019-10-11 16:34:24 浏览次数：
【名称】
红枣红豆薏仁牛奶粥
【食材】
红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶
【做法】
1. 红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。
2. 豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。
3. 婴儿粥煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。
4. 30分钟后再加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。
5. 可以美美地享用了。
【红豆的功效与作用】
1、补血。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
2、健脾益肾。红豆有健脾益肾的功效，如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用。
3、降压减肥。红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。
同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。
（来源于 中医中药网）